[...] aktualnie split 4ew, na masie bedzie fbw 3ew 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie (Endo) 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad
[...] 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg 160 -przysiad: 120
[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: może łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie wiem ile max ( wplatany w ćwiczenia obwodowe tylko) -przysiad: nie wiem ile maxv ( wplatany w ćwiczenia obwodowe tylko) [...]
[...] bdb, juha badana regularnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1700kcal wg wzoru mifflina 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd odpowiadając na Twoje pytanie dotyczące ilości kcal. Jestem teraz w okresie przygotowawczym, budowania bazy podstawowej i treningi są [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: rekordów Nie do końca rozumiem 30mg co 8h 3x2tb?
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 martwy ciag : przysiad : Podczas cyklu często pojawiaja sie problemy z gino.Zawsze pod reką mam nolve. Zastanawiam sie czy od poczatku cyklu dac 10mg nolvy ed [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 102kg martwy ciag : nie sprawdzałem maxa przysiad : tu na pewno cieniutko ;) Matip1987 co byś pozmieniał?
[...] też 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojęcia nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 100 serie robie -przysiad: tu tez 100 serie robie nie chce kontuzji pleców złapać Jest i ankieta. Wiesz no teoretycznie mam wdiecie 245g białka z [...]
[...] (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: moze byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160 Na cyklu szlo wszystko nawet prima bold anapolon czasem bilem hcg cykl konczylem test,tren ace,masteron,anavar Zmieniony przez - [...]
[...] (typ budowy): normlany 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 70 (max nigdy nie robiłem) -przysiad: 80 Zmieniony przez - Mikus.mce w dniu 2016-04-24 18:57:09 Daj combo metka + winstrol. O problemach na oralach [...]
Więc: Wiek: 15 lat Wzrost: 170 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące temu przerwałem treningi na siłce (jechałem nieregularnie, nie raz codziennie, nie raz co 2 - bez żadnej diety) - trwały +- 6 miechów Cel: dobra sylwetka i siła Siłka: sztangi, gryfy łamane, hantle, ławeczka z regulowaną wysokością, wyciąg, podpora (), modlitewnik, drążek. [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: chyba bardzien do owlosnienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 120 -przysiad: nie sprwdzalem ale 6x70 PYTANIE: mam 15 strzalów testosteronu prolongatum z jelfy 30 tabletek winka stanox scantel pharma i 50 tabletek [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 6-8tyg po 30mg dziennie. Nolva może być pod ręką, clomid na PCT.
[...] (typ budowy): hargainer ciezko z masa 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: z 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 co do diety to stosuje ja jednak bez wyliczania gramow. W odpowiednich porach jem to co nalezy i ile trzeba Zmieniony przez - [...]
[...] 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w miarę szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 130 Zmieniony przez - mjmartinn w dniu 2017-05-11 07:59:45
Troszku poczytalem i w mym wskromym wordzie powstalo cos takiego: Wtorek: Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc – 4x 12,10,8,6 2. Uginanie ręki ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka – 4x8 Plecy: 3. Ciężarki za siebie – 4x10-12 4. Ściąganie drążka wyciągu przed siebie – 4x10-12 5. [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z tendencja do zalewania okolic pasa i bioder 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - chudy_ale_byk w dniu 2013-11-25 20:12:54
No dobra oteraz może już coś wiem zobaczcie ten treninga na MASE: Poniedziałek KLATA I PLECY 1 wyciskanie sztangi poziomo 4 po 16,10,8,6 2 wyciskanie sztangielek-skos 4po 12,10,8,6 3 wyciskanie sztangi z głową do dołu 4 po 12.10.8,6 4 rozpiętki na buterfly 4 po 25 1przyciąganie dolnego wyciągu siedząc 4 po 10 2 podciąganie sztangi 4 po 10 3 [...]